日劇《阿信》主題曲的日、港、台歌詞

唱：翁倩玉

 

 

 

《春雷》(日劇『阿信』日本版主題曲)
http://www.youtube.com/watch?v=MJ4oOPHra_Q

あふれる　頬のしずくは
空の星となって
きらりきらり　伝える
大切な　メモリー

 

黙り込む　船旅は
想い出との　ランデブー
ゆらりゆらり　こぼれた
あの人の　言葉

 

君の心は　クリスタル
眠り　眠り続けてた天使
春雷の音に　目覚めた
けがれなき　サイレント・エンジェル

 

今日生まれ変われるなら
戻りたい　もう一度
汚れた今日を　離れて
純白の時に

 

君の心は　クリスタル
めぐり　めぐり逢う時はいつ
雪融けの　足音を待つ
けがれなき　サイレント・エンジェル

 

生まれ変わるなら　エンジェル
流れ　流れる星に祈る
愛の光に　包まれて
よみがえる　サイレント・エンジェル

 

私の心は　クリスタル
眠り　眠り続けてた天使
春雷の音に　目覚めた
けがれなき　サイレント・エンジェル

 

 

 

 

《信》(日劇『阿信』香港版主題曲)
詞：鄭國江　曲：林敏怡
http://www.youtube.com/watch?v=KH9FkTacoCw&feature=related

 

雲與清風   可以常擁有
關注共愛   不可強求
不強求　不強求　永遠等候
如必須苦楚　我承受

 

＊
誰會珍惜   當你還擁有
將要逝去   總想挽留
想挽留　想挽留　看似荒謬
求今天所得　永遠守

 

＃
命運是對手　永不低頭
從來沒抱怨半句　不去問理由
仍踏著前路走　青春走到白頭
成功只有靠一雙手

 

Repeat
＊,＃,＃

 

命運是對手　永不低頭
從來沒抱怨半句　不去問理由
仍踏著前路走　青春走到白頭
成功只有靠堅守信心   奮鬥

 

 

 

 

《永遠相信》(日劇『阿信』台灣版主題曲)
作詞：姚若龍　作曲：許願/趙增熹
http://www.youtube.com/watch?v=zHIzJrY9oSM

 

沒有月亮　我們可以看星光
失去星光　還有溫暖的眼光
抱著希望　等待就少點感傷
彷彿不覺得   寒夜太無助   太漫長

 

＊
我淚流下　當你說我很堅強
不是那樣　我只是不肯絕望
因為最怕　茫茫然隨風飄盪
忍痛不放手   緊抓住夢想   的翅膀

 

★
永遠相信遠方　永遠相信夢想
走在風中雨中   都將心中   燭火點亮
給你溫柔雙手　給我可靠肩膀
今夜可以擁抱   可以傾訴   忘卻徬徨

 

永遠相信遠方　永遠相信夢想
希望是迷霧中   還能眺望   未來的窗
心酸釀成美酒　苦澀因愛芬芳
回頭風裡有歌   歌裡有淚   淚中有　陽光

 

Repeat
＊,★,★

自我健身之DV拍攝記錄

要為成功找方法，別為失敗找藉口！

 

 

090827退伍以來最瘦記錄

http://www.youtube.com/watch?v=hFakirCWu68

 

090828退伍以來最瘦記錄

http://www.youtube.com/watch?v=PsjeKHckuTQ

 

100517青花魚王字腹肌之路

http://www.youtube.com/watch?v=Dpv66NohXeE

 

《青花魚教練教你打造王字腹肌》

 

 

STEP1─增加體內的肌肉量

1.      【腹部】膝蓋拉向胸部(1組12次，共做3組)───下腹部

2.      【腹部】伸臂仰臥起坐(1組10次，共做3組)───下腹部

3.      【胸部】伏地挺身(1組15次，共做3組)───整個胸大肌

4.      【胸部】躺著舉啞鈴(1組12次，共做3組)───胸大肌內側

5.      【肩部】啞鈴舉到頭上方(1組12次，共做3組)───整個三角肌

6.      【肩部】啞鈴平舉(1組12次，共做3組)───三角肌側束

7.      【手臂】固定手臂，舉起啞鈴(左右各15次，共做3組)───肱二頭肌

8.      【手臂】後抓椅，彎伸手臂(1組10次，共做3組)───肱三頭肌

9.      【大腿】彎曲雙膝，蹲下再起身(1組12次，共做3組)───股四頭肌&股二頭肌

10.  【背部】俯臥上仰(1組12次，共做3組)───豎脊肌

11.  【腰側】腿側伸(左右各15次，共做3組)───腰側和臀大肌

 

 

 

STEP2─多角度肌肉塑形

1.      【腹部】平躺提臀(1組8次，共做3組) ───下腹部

2.      【腹部】上身左右扭轉(1組12次，共做3組) ───上腹部&側腹部

3.      【腹部】V字抬腿(1組15秒，共做3組) ───下腹部

4.      【胸部】懸空伏地挺身(1組10次，共做3組) ───胸大肌下側

5.      【肩部】前舉啞鈴(1組12次，共做3組) ───前三角肌

6.      【肩部】前傾上身側舉啞鈴(1組10次，共做3組) ───三角肌後束

7.      【手臂】雙臂交替舉啞鈴 (1組8次，共做3組) ───肱二頭肌

8.      【手臂】後舉啞鈴 (左右各12次，共做3組) ───肱三頭肌

9.      【大腿】手握啞鈴屈膝(1組12次，共做3組) ───股四頭肌&股二頭肌

10.  【大腿】弓部蹲跳(1組12次，共做3組) ───大腿內側&整個下半身

11.  【背部】傾上身提啞鈴(1組15次，共做3組) ───整個背部

12.  【腰側】上身左右傾(1組16次，共做3組) ───腰側&腹側

 

 

 

STEP3─多角度肌肉塑形

1.      【腹部】打造立體『王』字腹肌，仰臥起坐(1組15次，共做3組) ───上腹部

2.      【腹部】減掉下腹贅肉(1組10次，共做3組) ───下腹部

3.      【腹部】增強腹肌力量(1組15秒，共做3組) ───整個腹部

4.      【腹部】消除腰部贅肉(左右各10次，共做3組) ───側腹部

5.      【腹部】打造性感『Y』字骨盆曲線，左右抬腿(1組20次，共做3組) ───恥骨肌

 

6.      【胸部】使胸大肌堅實發達 ───整個胸大肌

7.      【胸部】使胸大肌更具立體感 ───胸大肌上部

8.      【胸部】塑造結實的胸肌輪廓 ───胸大肌下部

9.      【胸部】塑造線條分明的胸肌中央部分 ───胸大肌內側

 

10.  【肩部】使肩部肌肉更加有形 ───整個三角肌

11.  【肩部】強化整個肩部肌肉 ───整個三角肌

12.  【肩部】打造魅力的背肌 ───三角肌後束

13.  【臂部】塑造靈活的手臂肌肉 ───肱二頭肌

14.  【臂部】使二頭肌和三頭肌的線條優美 ───肱二頭肌和肱三頭肌之間

15.  【臂部】鍛鍊三頭肌，塑造強壯手臂 ───肱三頭肌

 

16.  【下肢】讓腿部肌肉線條分明 ───股四頭肌&股二頭肌

17.  【下肢】驚人顯著的提臀效果 ───臀大肌&股二頭肌

18.  【下肢】持久力的象徵─堅實的大腿 ───股四頭肌&股二頭肌

 

19.  【背部】增大闊背肌，塑造倒三角形背部(1組8次，共做3組) ───闊背肌

20.  【背部】修整小肌肉，提高鮮明度(1組12次，共做3組) ───整個背部

21.  【背部】增加下背部和腰的力量(1組10次，共做3組) ───背部下方

 

諸葛亮───誡子書

【原文】

夫君子之行，靜以修身，儉以養德，非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。

夫學須靜也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。

慆慢則不能勵精，險躁則不能治性。

年與時馳，意與日去，遂成枯落，多不接世，悲守竅廬，將復何及。

 

 

【解析】

君子的行為，是以寧靜來修養自身，以節儉來培養品德。

不能淡薄寡欲，就無法清楚心的方向，不能內心安靜，就無法走得深遠。

 

學習必須有靜心的功夫，所有的才能都來自於不斷的學習。

不學習就無法延伸所能，不清楚自己的方向就無法深耕有成。

怠慢逸樂不能砥礪精神，冒險躁進不能陶冶性情。

 

年華隨時光飛馳，意志隨歲月消沈，最後終於枯萎凋零，不能與現實接軌、不能為社會所用。

只好獨坐在狹小窮困的房子裡嘆息，追悔莫及。